Aktywne Forum Pro Ana 2020

Nie jesteś zalogowany na forum.

Ogłoszenie

REKRUTACJA TRWA. ZAPRASZAMY!

#1 2021-01-18 13:40:47

Lizzie_Raven
Nowy motylek
Skąd: Ze ślunzka, bo kaj indziej
Dołączył: 2021-01-17
Liczba postów: 32
Wiek: 21
Aktualna Waga: ??
Docelowa Waga: 42
Dieta: Kitoketo
Wzrost: 162
AndroidChrome 85.0.4183.101

Dzienniczek Raven

Aghh weekend mnie zniszczył.
Ale to chyba każdą i każdego z nas XDD
Od dzisiaj nowy sposób patrzenia na moją dietę.

Dzisiaj rano wypiłam kawę, z odrobiną mleka bez laktozy, pół łyżeczki cukru.
Potrzebuję cukru, żeby nie zasnąć w autobusie do pracy XD
1/8 arbuza to pożywne śniadanie.
Pamiętajcie, śniadanie trzeba jeść, cokolwiek, poczujecie się o wiele lepiej.
Co do kalorii to ktoś musi mi pomóc, bo zawsze liczę za dużo.
Liczę na was, motylki !!!  [dblpt]heart[dblpt]

Wiadomość dodana po 2 h 29 min 46 s:

~~Aktualizacja bilansu~~

Dzisiaj czuje, że powinnam zrobić jednodniową głodówkę.
Do pracy wzięłam litr coli zero i zieloną herbatkę.
Zaraz jeszcze napije się kawy, z mlekiem, tym razem bez cukru.
Trzymajcie się cieplutko [dblpt]heart[dblpt]
ps. Nic mi nie będzie. Słucham się mojego ciała. Po weekendzie potrzebuje jednego dnia żeby się ogarnąć. Potem już zdrowa dieta. Mam nadzieję, że mnie znowu nie poniesie w następny weekend

Offline

#2 2021-01-18 18:41:41

Meggie
Nowy motylek
Skąd: Śląsk
Dołączył: 2021-01-11
Liczba postów: 97
Wiek: 27
Docelowa Waga: 47
Dieta: 800 kcal Full MIkro-Makro
Wzrost: 164
Zrzucona Waga: 24.01 - 5,7kg
LinuxChrome 87.0.4280.141

Odp: Dzienniczek Raven

Weekendy to istne szaleństwo [dblpt]D
do liczenia kalorii używam apki Fitatu, żeby nie wpisywać ręcznie możesz skanować kod produktu i od razu znajduje [dblpt]) super sprawa. Jak zapłacisz to masz nawet zdrowe przepisy, mój małż kiedyś zapłacił i faktycznie super sprawa była [dblpt]) zawsze coś innego, nowego.
A arbuz spoko w smaku? Czy taki nijaki?
Jezu, zapomniałam o Coli zero! Dzięki za przypomnienie ;3

Offline

#3 2021-01-18 19:04:57

Lizzie_Raven
Nowy motylek
Skąd: Ze ślunzka, bo kaj indziej
Dołączył: 2021-01-17
Liczba postów: 32
Wiek: 21
Aktualna Waga: ??
Docelowa Waga: 42
Dieta: Kitoketo
Wzrost: 162
AndroidChrome 85.0.4183.101

Odp: Dzienniczek Raven

Meggie napisał/a:

Jezu, zapomniałam o Coli zero! Dzięki za przypomnienie ;3

Hhaha cola zero to u mnie podstawa XD przynajmniej nie m na nią podatku cukrowego haha
A arbuzik był naprawdę dobry. Słodki i soczysty.
Dzięki za polecenie apki. Zobaczę jak to działa, może się przekonam do zapisywania kalorii. Nie wiem zawsze nie to odrobinę przerażało.

Wiadomość dodana po 13 min 32 s:

~~~~~~~~~~~~~~

18.01.2021

584 kcal.

Zjadłam cheeseburgera w pracy. Nie umiałam się powstrzymać.
Raz na jakiś czas można sobie pozwolić. Od jutra zdrowo i jeszcze raz zdrowo.

Dobranoc miśki! [dblpt]heart[dblpt]

Offline

#4 2021-01-18 20:24:46

Meggie
Nowy motylek
Skąd: Śląsk
Dołączył: 2021-01-11
Liczba postów: 97
Wiek: 27
Docelowa Waga: 47
Dieta: 800 kcal Full MIkro-Makro
Wzrost: 164
Zrzucona Waga: 24.01 - 5,7kg
LinuxChrome 87.0.4280.141

Odp: Dzienniczek Raven

Też się skuszę na arbuza bo kocham ale tych zimowych się bałam. [dblpt]D
Nienawidzę liczenia kalorii! A najbardziej nienawidzę liczenia wszystkich kalorii podczas robienia obiadu. Wrrrr! Nie dziwię się, że Cię to przeraża.

Co do cheeseburgera- jeżeli chodzi o zapotrzebowanie kaloryczne, a to ile zjadłaś to jest super. [dblpt]) jeśli sama zrobiłaś cheesa na sprawdzonych produktach to też tragedii nie ma [dblpt]D

Lepiej raz zjeść jakieś złe jedzonko niż powstrzymywać się i doprowadzić do dziwnych napadów, gdzie się przyswoi 3x więcej.

Dobranoc  [dblpt]heart[dblpt]

Offline

#5 2021-01-19 13:01:28

Lizzie_Raven
Nowy motylek
Skąd: Ze ślunzka, bo kaj indziej
Dołączył: 2021-01-17
Liczba postów: 32
Wiek: 21
Aktualna Waga: ??
Docelowa Waga: 42
Dieta: Kitoketo
Wzrost: 162
AndroidChrome 85.0.4183.101

Odp: Dzienniczek Raven

A oto piękne jajo w towarzystwie kawy [dblpt]heart[dblpt] IMG_20210119_125823841.jpeg

Offline

#6 2021-01-19 15:51:12

Meggie
Nowy motylek
Skąd: Śląsk
Dołączył: 2021-01-11
Liczba postów: 97
Wiek: 27
Docelowa Waga: 47
Dieta: 800 kcal Full MIkro-Makro
Wzrost: 164
Zrzucona Waga: 24.01 - 5,7kg
LinuxChrome 87.0.4280.141

Odp: Dzienniczek Raven

Co się pod jajkiem ukrywa? Czy to tylko talerz? [dblpt]D

Offline

#7 2021-01-19 23:41:43

Lizzie_Raven
Nowy motylek
Skąd: Ze ślunzka, bo kaj indziej
Dołączył: 2021-01-17
Liczba postów: 32
Wiek: 21
Aktualna Waga: ??
Docelowa Waga: 42
Dieta: Kitoketo
Wzrost: 162
AndroidChrome 85.0.4183.101

Odp: Dzienniczek Raven

To tylko talerz ?

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Poddaje się. Nie nadaje się na motylka.
W pracy zjadłam za dużo.
Sałatkę 174 kcal
I jebanego cheeseburgera 258 kcal
Mam dość.
Nie umiem na siebie patrzeć.
Zjadłam trzy pigułki na oczyszczanie od nutridome.
To tyle ode mnie na dziś.
Zaraz się porzygam.
Dobranoc [dblpt]heart[dblpt]

Łącznie 554 kcal

Wiadomość dodana po 2 h 33 min 33 s:
Facet potrafi motywować  [dblpt]strongmen[dblpt]

https://youtu.be/8VD9rjN1zek

Offline

#8 2021-01-20 04:10:22

SkinnySeal23
Nowy motylek
Skąd: Wrocław
Dołączył: 2020-12-30
Liczba postów: 40
AndroidChrome 86.0.4240.185

Odp: Dzienniczek Raven

Cheeseburger ma 308kcal przez ser,ale nie jest źle.
Wiem jak jest,powstrzymać się od nie jedzenia fastfoodów pracując w gastronomii(kfc).

Dasz rade kochana.Wierze w Ciebie [dblpt]D
Polecam z rana przegotowaną wode z cytryną bo oczyszcza organizm i przyspiesza metabolizm.
Potem ok. Pół h odczekaj i śniadanko (byle nie zwykłe pieczywo-chrupki chlebek jedynie) +kawa (czarna)

Wiadomość dodana po 07 min 27 s:
Sama kiedyś kawe słodziłam i mleko dodawałam,ale stopniowo odstawiałam cukier i mleko aż doszłam do czarnej i od lat tak trzymam [dblpt]D

Offline

#9 2021-01-20 11:56:43

Meggie
Nowy motylek
Skąd: Śląsk
Dołączył: 2021-01-11
Liczba postów: 97
Wiek: 27
Docelowa Waga: 47
Dieta: 800 kcal Full MIkro-Makro
Wzrost: 164
Zrzucona Waga: 24.01 - 5,7kg
LinuxChrome 87.0.4280.141

Odp: Dzienniczek Raven

Bilans jest dobry! Nie ma co smucić pysia.
Nikt z nas nie nauczył się chodzić bez upadków.
Wstań, cycki do przodu i się nie poddawaj.  Mowi Ci to naczelny żelkojad

Offline

#10 2021-01-20 22:32:45

Lizzie_Raven
Nowy motylek
Skąd: Ze ślunzka, bo kaj indziej
Dołączył: 2021-01-17
Liczba postów: 32
Wiek: 21
Aktualna Waga: ??
Docelowa Waga: 42
Dieta: Kitoketo
Wzrost: 162
AndroidChrome 85.0.4183.101

Odp: Dzienniczek Raven

Mam dość samej siebie.
Bilans z dzisiaj.
Śniadanie: owsianka z odrobiną mleka 130kcal + kawa
Obiadokolacja: kawałek pizzy z szynką 240 kcal (wiem dokładnie ile, sama ją robiłam, pracuje w pizzerii, cheeseburger też nie miał ponad 300 kcal, to nie jest burger z maka)
Razem około 400 kcal (dodaje powietrze i kawę XD)
Mam ochotę zrobił 5000 brzuszków pod rząd oglądając "Przyjaciół"
Dobranoc [dblpt]heart[dblpt]

Offline

#11 2021-01-21 06:39:15

Meggie
Nowy motylek
Skąd: Śląsk
Dołączył: 2021-01-11
Liczba postów: 97
Wiek: 27
Docelowa Waga: 47
Dieta: 800 kcal Full MIkro-Makro
Wzrost: 164
Zrzucona Waga: 24.01 - 5,7kg
LinuxChrome 87.0.4280.141

Odp: Dzienniczek Raven

Hej Łobuzie.
Popatrz jak ładny bilans. Pizza i ciasto drożdżowe pszeniczne, to nie jest zło kiedy jesz bardzo małe ilości ;*

Pamiętam jak w "Fat vs skinny" był facet z tak niskim BMI, a każdego dnia jadł tylko jabłko na śniadanie i na obiad gotowego burgera lub coś podobnego co odpalał sobie w mikrofalówce.

Ty wiesz co jesz i co tam jest, nie byłabym dla siebie tak surowa [dblpt]heart[dblpt]

Offline

#12 2021-01-21 06:57:42

Lizzie_Raven
Nowy motylek
Skąd: Ze ślunzka, bo kaj indziej
Dołączył: 2021-01-17
Liczba postów: 32
Wiek: 21
Aktualna Waga: ??
Docelowa Waga: 42
Dieta: Kitoketo
Wzrost: 162
AndroidChrome 85.0.4183.101

Odp: Dzienniczek Raven

O mój boże też to oglądasz????
Ja mam mini obsesję na punkcie tego serialu

Wiadomość dodana po 1 h 09 min 04 s:
Dzisiaj pierwszy raz od dłuższego czasu wstałam jak normalny człowiek.
Zwykle śpię do 12, ale dzisiaj zebrałam dupsko, żeby pójść do sklepu.
Przed wyjściem wypiłam kawę i ogarnęłam, że moje napady jedzenia mogły być spowodowane moją próbą rzucenia palenia. Kupiłam więc fajki. LM niebieskie. Cienkie.
pamiętacie ten kawałek pizzy z wczoraj? O 1 w nocy miałam napad i zjadłam ją całą.
32 cm pizza..... Prosiak

Na śniadanie dzisiaj zjem pyszne czerwone jabłuszko.
Do pracy mam przygotowany jogurt.
Dzisiaj będzie lepszy dzień.. przynajmniej mam taką nadzieję.
Miłego dnia prosiaczki !! [dblpt]heart[dblpt]

Wiadomość dodana po 1 h 20 min 38 s:
A! I woda z cytrynką jest cudowna rano! Dzięki!
Do mojej dodaje odrobinkę soli (elektrolity)

Wiadomość dodana po 1 h 23 min 07 s:
Cytryny w osiedlowym sklepie lub warzywniaku wyglądają i smakują całkowicie inaczej (lepiej) od tych z biedry czy Kauflanda.

Offline

#13 2021-01-21 08:54:56

Meggie
Nowy motylek
Skąd: Śląsk
Dołączył: 2021-01-11
Liczba postów: 97
Wiek: 27
Docelowa Waga: 47
Dieta: 800 kcal Full MIkro-Makro
Wzrost: 164
Zrzucona Waga: 24.01 - 5,7kg
LinuxChrome 87.0.4280.141

Odp: Dzienniczek Raven

Uwielbiam to! Szukałam na necie wszystkich odcinków ale nie udało mi się, a nie zawsze potrafię na to trafić ;<<

No przy rzuceniu fajek mózg z automatu potrzebuje jakiegoś "czasoumilacza" w Twoim przypadku była to pizza xD oj, Łobuzie!

Pamiętaj, że nie ma co skupiać się na przeszłości i przyszłości. Na to co było już nie mamy wpływu, na to co będzie możemy próbować ale o tak ułoży się jak będzie chciało, za to realnie mamy szansę tworzyć chwilę obecną. ;* niech więc picka idzie w niepamięć!

Sio, sio, zła pizzo!

Z osiedlowych sklepików wszysyko smakuje jakoś tak mniej.. plastikowo? Poza mięsem z kurczaka z wolnego wybiegu. W tym wypadku różnica smaku polega na goryczy przepłacenia xD

Offline

#14 2021-01-21 11:09:58

Lucipheria
Nowy motylek
Dołączył: 2021-01-12
Liczba postów: 15
AndroidChrome 87.0.4280.141

Odp: Dzienniczek Raven

Szczerze Meggie, właśnie buła, ser, cukier, mleko, pizza i jeszcze ciasto drożdżowe to puste kalorie. To właśnie zło. Małe ilości też.

Najlepszą i najbardziej potrzebną i zdrową opcją jest MIĘSO- TŁUSZCZE, BIAŁKA.
Które w naszym organizmie "dają nam energii" nie są odkładane w tluszcz w ciele jak puste kalorie. Białka są najlepsza opcja.

Keto dieta.

Na przykładzie mojego Faceta. Schudł 30kg jedząc tylko mięso, nawet smażone, ale tłuszcze. Bez ćwiczeń bo siłownię były zamknięte. W jednym posiłku miał czasem pewnie i z 3000kcal. Jadł. Jeden posiłek dziennie. Do tego dużo wody, plus warzywa bez cukrów. Ale nic poza tym.

Jednakże nikomu nic nie wmawiam

Offline

#15 2021-01-21 12:22:30

Lizzie_Raven
Nowy motylek
Skąd: Ze ślunzka, bo kaj indziej
Dołączył: 2021-01-17
Liczba postów: 32
Wiek: 21
Aktualna Waga: ??
Docelowa Waga: 42
Dieta: Kitoketo
Wzrost: 162
AndroidChrome 85.0.4183.101

Odp: Dzienniczek Raven

Przez większość mojego życia byłam wegetarianką.
Dopóki się nie dowiedziałam że mam nietolerancje laktozy i teraz jem mięso.
Ale też, mało, nie lubię, nie zjem, rzygam po mięsie.
Każdy ma swój sposób na odchudzanie. Każdy jest inny.
I każdy miewa wzloty i upadki.
Na tym forum powinnyśmy się wspierać a nie krytykować.
Fitatu to świetna apka jak kupisz premium (dziękuję Meggie [dblpt]heart[dblpt])
A oto mój bilans. Tak, jest tam pieczywo, tak, jest tam jajo, a i tak bardzo dobrze rozplanowane. Nie będę WPIERDALAĆ samego mięsa jak barbarzyńca. Dziękuję

Screenshot_20210121-120951.png

Offline

#16 2021-01-21 12:42:48

Meggie
Nowy motylek
Skąd: Śląsk
Dołączył: 2021-01-11
Liczba postów: 97
Wiek: 27
Docelowa Waga: 47
Dieta: 800 kcal Full MIkro-Makro
Wzrost: 164
Zrzucona Waga: 24.01 - 5,7kg
LinuxChrome 87.0.4280.141

Odp: Dzienniczek Raven

Lizzie_RavenProszę bardzo  ;* naucz mnie wrzucać screena xD

Ja będąc na keto myślałam że umrę. Żołądek i jelita nie dały rady przyjąć takiego sposobu żywieniowego.
U mnie przykładowo sprawdza się dieta zbilansowana ze wszystkim- białkiem (czasami uzupełnię bialkiem serwatkowym dla sportowców), węgle (węgle to też niektóre warzywa!) no i tluszcze.
Monodiety popierające się w głównej mierze tylko na B, T czy W I ograniczeniu innych, to dla mojego organizmu katorga. Wolę jeść mniej ale żeby wszystkiego dostarczyć. Poza tym każdy musi wiedzieć co na kogo działa [dblpt])
Tak jak napisałaś Lucipheria na Twojego faceta to działa, natomiast na mnie nie bo źle się czułam (pomijając już całe ospanie) A na trzecią osobę nie będzie działać ani tak, ani tak. Po prostu, będzie nijako.

Jeżeli dany sposób na kogoś działa- niech to stosuje, przyjmując na klatę także efekty uboczne [dblpt])

Każda z nas jest inna i to jest fajne, że możemy wymieniać się swoim doświadczeniem  [dblpt])

Offline

#17 2021-01-21 13:02:40

Lizzie_Raven
Nowy motylek
Skąd: Ze ślunzka, bo kaj indziej
Dołączył: 2021-01-17
Liczba postów: 32
Wiek: 21
Aktualna Waga: ??
Docelowa Waga: 42
Dieta: Kitoketo
Wzrost: 162
AndroidChrome 85.0.4183.101

Odp: Dzienniczek Raven

Co do screenów. W dolnym rogu na niebiesko jest napisane "załączniki" tam możesz wrzucić fotę [sred])

Offline

#18 2021-01-21 13:35:48

Meggie
Nowy motylek
Skąd: Śląsk
Dołączył: 2021-01-11
Liczba postów: 97
Wiek: 27
Docelowa Waga: 47
Dieta: 800 kcal Full MIkro-Makro
Wzrost: 164
Zrzucona Waga: 24.01 - 5,7kg
LinuxChrome 87.0.4280.141

Odp: Dzienniczek Raven

Ok, mam to  [dblpt]D  dziękuję!

Wiadomość dodana po 01 min 03 s:
A Ty wykupiłaś sobie Premium Fitatu?

Wiadomość dodana po 02 min 07 s:
Nie ważne, widzę na screenie że tak ;D masz w planach wypróbować przepisy, które proponują?

Offline

#19 2021-01-22 13:10:49

Lizzie_Raven
Nowy motylek
Skąd: Ze ślunzka, bo kaj indziej
Dołączył: 2021-01-17
Liczba postów: 32
Wiek: 21
Aktualna Waga: ??
Docelowa Waga: 42
Dieta: Kitoketo
Wzrost: 162
AndroidChrome 85.0.4183.101

Odp: Dzienniczek Raven

Jeszcze nie wypróbowałam żadnego przepisu.
Ale tak, planuje, kiedyś.
Podeślę screeny jak będę coś robić xd

Wiadomość dodana po 05 min 45 s:
Zważyłam się dzisiaj
52 kg.
Zawsze tyje przed okresem.
Jest to normalne.
Co chce przez to powiedzieć.. nie przejmujcie się nagłym wzrostem wagi przed okresem.
Za kilka dni to z was spłynie ( fuj XD )
Pamiętam że w grudniu  miałam tak samo.
Tydzień przed okresem ważyłam 54 kg a po okresie 49 kg :O
Kobiece ciała są dziwne i musimy z tym żyć.
Zaakceptować. To wszystko ode mnie.
Później jeszcze wyślę bilans z dzisiaj.
Jak nie zapomnę
Buziaczki ;*

Offline

#20 2021-01-22 14:32:46

Meggie
Nowy motylek
Skąd: Śląsk
Dołączył: 2021-01-11
Liczba postów: 97
Wiek: 27
Docelowa Waga: 47
Dieta: 800 kcal Full MIkro-Makro
Wzrost: 164
Zrzucona Waga: 24.01 - 5,7kg
LinuxChrome 87.0.4280.141

Odp: Dzienniczek Raven

No tak, tryb gąbki przed okresem. ;D woda pięknie odkłada się w ciele. Że chłopy nie mają takich problemów.

Offline

#21 2021-01-23 00:09:54

Lizzie_Raven
Nowy motylek
Skąd: Ze ślunzka, bo kaj indziej
Dołączył: 2021-01-17
Liczba postów: 32
Wiek: 21
Aktualna Waga: ??
Docelowa Waga: 42
Dieta: Kitoketo
Wzrost: 162
AndroidChrome 85.0.4183.101

Odp: Dzienniczek Raven

Ahhh nareszcie w domu.
Bilans z dzisiaj (piątek)
Screenshot_20210123-000707.png
Razem 233 kcal
Głodówka przed weekendem haha
Dobranoc ptysie [dblpt]heart[dblpt]

Offline

#22 2021-01-23 12:00:25

Meggie
Nowy motylek
Skąd: Śląsk
Dołączył: 2021-01-11
Liczba postów: 97
Wiek: 27
Docelowa Waga: 47
Dieta: 800 kcal Full MIkro-Makro
Wzrost: 164
Zrzucona Waga: 24.01 - 5,7kg
LinuxChrome 87.0.4280.141

Odp: Dzienniczek Raven

Haha faktycznie mała głodówka ;>

Offline

#23 2021-02-10 18:25:26

Lizzie_Raven
Nowy motylek
Skąd: Ze ślunzka, bo kaj indziej
Dołączył: 2021-01-17
Liczba postów: 32
Wiek: 21
Aktualna Waga: ??
Docelowa Waga: 42
Dieta: Kitoketo
Wzrost: 162
AndroidChrome 85.0.4183.101

Odp: Dzienniczek Raven

Aaaaaaa i'm back bitcheeees   [dblpt]P

Proszę nie usuwajcie mojego konta, miałam małe załamanie psychiczne, ale już jest okej.
Postanowiłam, że w ciągu roku chce osiągnąć figurę Angeliny Jolie.
Już obczaiłam jej workouty, teraz tylko wziąć się do roboty.
Zmieniłam licznik wagi na funty, w ten sposób próbuje jakoś oszukać mózg i się nie przejmować za bardzo  [dblpt]rock[dblpt]
(115 funtów.... Ciekawe ile to ... W sumie nie obchodzi mnie to niech nikt mi nie pisze)
Ważne jest to jak się czuje w swoim ciele)
Jak narazie jestem zmotywowana. Mam nadzieję, że tak zostanie.
Dzisiaj w sumie zjadłam około 500 kcal (plus jakieś 100 kcal bo nigdy nie wiadomo czy nie ma czegoś dodatkowego)
Przyjdę z pracy to się biorę za sprzątanie mieszkania i mały workout.

Miłego wieczorku świnki. Trzymajcie się cieplutko  [dblpt]sleep[dblpt]

Wiadomość dodana po 22 h 08 min 31 s:
Bilansik z dzisiaj: (intermittent fasting)

Ś: kawa z mlekiem bez laktozy i cukrem (70kcal)
O: makaron carbonara mojej roboty (126kcal)
K: burrito wegetariańskie mojej roboty (290kcal)
Razem: 486kcal

Ostatni posiłek zjadłam o godz. 16.

Nie jadam już gotowców. Nigdy nie wiadomo ile cukru się tam schowie.
Zaczęłam pić dużo więcej wody. Zwykle żyłam na kawie i herbacie.
Teraz wypiłam już prawie 2 litry. Planuje jeszcze z pół wypić. Zależy czy będę spragniona.
Słucham się mojego ciała.

Offline

#24 2021-02-11 19:38:52

Lizzie_Raven
Nowy motylek
Skąd: Ze ślunzka, bo kaj indziej
Dołączył: 2021-01-17
Liczba postów: 32
Wiek: 21
Aktualna Waga: ??
Docelowa Waga: 42
Dieta: Kitoketo
Wzrost: 162
AndroidChrome 85.0.4183.101

Odp: Dzienniczek Raven

Tłusty czwartek. "Cudowny" dzień
Zjadłam blisko 600 kcal w słodkościach.
W domu czeka mnie ciężki trening...

Offline

Użytkowników czytających ten temat: 0, gości: 1
[Bot] CCBot
AKTYWNE FORUM PRO ANA 2020

Stopka

Forum oparte na FluxBB

Darmowe Forum
vixsiarze - clsh - vaharia - teamanimal - techpolim